<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Treenit</title>
    <description>Katso monipuoliset ja helpot treenivinkit, treeniliikkeet, treenivideot, ja inspiroidu!</description>
    <pubDate>Thu, 05 Sep 2024 11:45:05 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Sun, 19 Apr 2026 03:56:33 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org)</generator>
    <link>https://www.terve.fi/teemat/treenit</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://api.terve.fi/rss/theme/treenit"/>
    <item>
      <title>Ääni kaipaa treenausta ja huolenpitoa – Näin pidät äänesi kunnossa</title>
      <description><![CDATA[Onko kurkkusi kipeä ja ääni pihisee puhumisen jälkeen? Ääniä tuottavat lihakset kaipaavat treenausta kuten muutkin lihakset. ]]></description>
      <pubDate>Thu, 05 Sep 2024 11:45:05 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/aanitreeni</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/aanitreeni</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/1VufJJlba5tBKj5uGE6mm6/*/AdobeStock_135710583_(1)_1771860103029_8pt6C.jpeg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvinvointi]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Epätoivon hetki on paras hetki kävelylle + muut inspiroivat ajatukset kävelyn hyödyistä</title>
      <description><![CDATA[Useimmille käveleminen on itsestäänselvää, opimmehan sen jo pikkulapsina. Tuttuun toimintaan kätkeytyy kuitenkin upeita kokemuksia. Ne saa lahjaksi, kun lähtee liikkeelle avoimin mielin.]]></description>
      <pubDate>Thu, 09 Jun 2022 06:11:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/kavelyn-terveyshyodyt</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/kavelyn-terveyshyodyt</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/FXV9MNZxablAJsTjr_8PrH/*/VH0422_k%C3%A4vely_1876832_FRAME_1771863916381_iZbRd.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvä olo]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Hiki pintaan ja kilot pois vyötäröltä! Katso vinkit kevättreeniin</title>
      <description><![CDATA[Mitkä treeni- ja painonhallintajutut kiinnostivat eniten pari vuotta sitten? Katso top 10 -lista terve.fi-sivuston lukijoiden suosikeista!]]></description>
      <pubDate>Wed, 30 Dec 2020 14:42:47 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/luetuimmat-treenijutut-2020</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/luetuimmat-treenijutut-2020</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/4FatTMzhqOKAQHnVFF8NBM/*/kotitreenaaja_istock_(1)_1771862094734_xNOzG.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Polttavaa kipua kantapäässä? Helpota kipua jalkatreenillä</title>
      <description><![CDATA[Kantapäässä tuntuvan kivun yleisin syy on jalkapohjan jännekalvon rappeuma eli plantaarifaskiitti. ]]></description>
      <pubDate>Thu, 08 Aug 2019 06:00:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/polttavaa-kipua-kantapaassa-helpota-kipua-jalkatreenilla</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/polttavaa-kipua-kantapaassa-helpota-kipua-jalkatreenilla</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/9aeG97WFarKBTeZQLhyeOo/*/GettyImages-739287707_1771864071161_zpogx.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Treeni, jonka avulla treenaat lujan luuston</title>
      <description><![CDATA[Tätä treeniä voit tehdä missä tahansa. Suositeltavaa on treenata vähintään kolme kertaa viikossa.]]></description>
      <pubDate>Fri, 25 Jan 2019 07:30:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/treeni-jonka-avulla-treenaat-lujan-luuston</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/treeni-jonka-avulla-treenaat-lujan-luuston</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/AyGIItof4_8AhbHd6tnQGO/*/liike7_a_1771900745359_YIBoh.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tämä tehokas pepputreeni toimii! Hyvä pylly 8 viikossa</title>
      <description><![CDATA[Pyöreät pakarat ja hyvä peppu syntyy ahkeralla treenillä. Tee tämä pakaratreeni säännöllisesti – saat tuloksia jo kahdessa kuukaudessa!]]></description>
      <pubDate>Thu, 12 Apr 2018 06:10:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-tehokas-pepputreeni-toimii-hyva-pylly-8-viikossa</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-tehokas-pepputreeni-toimii-hyva-pylly-8-viikossa</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/4UXD-fZbqdIA48Z3uC0Koc/*/pepputreeni_tehokas_1771863610032_Ajs7q.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tee helppo vatsatreeni kotona: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Treenaa vatsa tiukaksi tehokkailla perusliikkeillä. Katso ohjeet videolta!]]></description>
      <pubDate>Thu, 14 Sep 2017 04:00:56 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tee-helppo-vatsatreeni-kotona-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tee-helppo-vatsatreeni-kotona-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/CfjTjBshavp9C1PcIO2qx7/*/helppo_vatsatreeni_eve_heikkinen_1771864992137_rZ2LC.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Treenaa peppu pyöreäksi: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Rasva palaa reisistä ja pakaroista kuukaudessa Pauliina Pakarisen treenillä. ]]></description>
      <pubDate>Thu, 24 Aug 2017 03:00:06 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaa-peppu-pyoreaksi-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaa-peppu-pyoreaksi-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/2-3ZZ0czamZB-dLctyXdTd/*/pauliina_pakarinen_pepputreeni_1771869613943_UTiGI.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Treenaa jalat tiukoiksi: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Vartin jalkatreenillä saat tuloksia jo kahdessa kuukaudessa. Tee se kahdesti viikossa.]]></description>
      <pubDate>Tue, 25 Jul 2017 13:09:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaa-jalat-tiukoiksi-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaa-jalat-tiukoiksi-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/FHIMG5aX4-d9E9pA50y6N4/*/jalkatreeni_ulkona_1771869812063_Y4bWZ.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tanssijan kuntopiiri: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Jos hartiasi painuvat eteen ja selkä notkolle, tarvitset ryhtiliikettä! Tämä treeni antaa voimaa ja korjaa asentosi kuukaudessa. ]]></description>
      <pubDate>Thu, 06 Jul 2017 03:00:24 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tanssijan-kuntopiiri-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tanssijan-kuntopiiri-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/Aqx65AWo4_vBX-_mBJ99mk/*/korjaa_asentoasi_jumppa_1771864874001_hG3rz.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Treenaa tiukat käsivarret treenibloggaaja Linda Manuellan ohjeilla: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Treenibloggaaja ja fitnesskilpailija Linda Danakasin ohjeilla allit saavat kyytiä. Katso treeni videolta.]]></description>
      <pubDate>Wed, 24 May 2017 03:21:51 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaa-tiukat-kasivarret-treenibloggaaja-linda-manuellan-ohjeilla-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaa-tiukat-kasivarret-treenibloggaaja-linda-manuellan-ohjeilla-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/0A-cB3BEaom991pL5Z9eHL/*/lindamanuela_0_1771865032749_cR12g.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Jumppaa vauvan kanssa: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Bloggaaja Emma Suortti treenaa yhdessä Emil-vauvan kanssa. Tämä treeni vahvistaa koko kehoa. ]]></description>
      <pubDate>Thu, 16 Mar 2017 04:00:46 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/jumppaa-vauvan-kanssa-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/jumppaa-vauvan-kanssa-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/AzQlW4SKqkC9gFSnpjPlQt/*/jumppaa_vauvan_kanssa_1771865169852_jpCKR.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvinvointi]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Lämmittele kuin taitoluistelija Viveca Lindfors: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Taitoluistelun EM-pronssimitalisti Viveca Lindfros tekee tämän alkulämmittelyn ennen jokaista luisteluharjoitusta. Se valmistaa lihakset treeniin ja notkistaa niitä.]]></description>
      <pubDate>Thu, 23 Feb 2017 04:00:09 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/lammittele-kuin-taitoluistelija-viveca-lindfors-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/lammittele-kuin-taitoluistelija-viveca-lindfors-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/77KkOQSBKqJBfJSAkZkPzB/*/vivecalindfors_lammittelyjumppa_1771865105119_YT2xZ.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvinvointi]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>20 minuutin pakaratreeni: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Haluatko pyöreän pepun? Kokeile treenibloggaajan pakaratreeniä. Varoituksen sana: se on rankka!]]></description>
      <pubDate>Wed, 04 Jan 2017 23:21:28 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/20-minuutin-pakaratreeni-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/20-minuutin-pakaratreeni-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/FpNKdNlpKfFBkgcDfIBwVg/*/emmilehtomaan_pakaratreeni_1771865094412_9kM70.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Kunto nousuun kotijumpalla!</title>
      <description><![CDATA[Jumppaa kotona kolmesti viikossa. Huomaat tuloksia jo kuukauden säännöllisen treenin jälkeen!]]></description>
      <pubDate>Mon, 19 Dec 2016 12:10:24 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/kunto-nousuun-kotijumpalla</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/kunto-nousuun-kotijumpalla</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/2NHJfLPYq95BtJAKVNup5b/*/kotijumppa_7_1771871210192_iUYn7.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Lempeä joogahetki: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Paranna liikkuvuuttasi ja vahvista lihaksiasi rauhallisella joogalla. Katso videolta oikea tekniikka.]]></description>
      <pubDate>Fri, 02 Dec 2016 07:02:31 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/lempea-joogahetki-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/lempea-joogahetki-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/Fb0mEEuH40J87A_PV17cHC/*/lempeajooga2_1771865150767_ynYyg.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvinvointi]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Paras treeni lantionpohjan lihaksille!</title>
      <description><![CDATA[Päivittäiseen lantionpohjan lihasten treeniin menee vain muutama minuutti. Tee yhtä harjoitusta 1–3 sarjaa, ja pidä niiden välissä muutaman minuutin tauko, jolloin lihakset rentoutuvat kunnolla.]]></description>
      <pubDate>Thu, 17 Nov 2016 07:29:12 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/paras-treeni-lantionpohjan-lihaksille</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/paras-treeni-lantionpohjan-lihaksille</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/C9eqgSceab18NCw-tcfNJe/*/lantionpohjan_lihasten_treeni_1771871469552_881XE.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvinvointi]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Jenkkakahvoille kyytiä kylkitreenillä: katso video!</title>
      <description><![CDATA[Haluatko eroon jenkkakahvoista? Tällä kylkitreenillä se onnistuu!]]></description>
      <pubDate>Tue, 08 Nov 2016 06:56:54 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/jenkkakahvoille-kyytia-kylkitreenilla-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/jenkkakahvoille-kyytia-kylkitreenilla-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/DUs1HyR64A0BeFaPuc2Iga/*/tee_tehokas_kylkitreeni_1771865077083_ZiyrR.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Jumppaa ulkona!</title>
      <description><![CDATA[Katso ulkoilumaastoasi uusin silmin ja ota kalliot, penkit ja kivenlohkareet hyötykäyttöön. Personal trainer Nana Heikkilän ohjeilla vahvistat kroppaasi samalla kun aivot saavat happea.]]></description>
      <pubDate>Sat, 01 Oct 2016 14:36:38 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/jumppaa-ulkona</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/jumppaa-ulkona</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/FskUshzKq6v9NvhWTjamyJ/*/sukellus_1771871873457_iTXNA.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Lankuta keskivartalo tiukaksi: Katso video!</title>
      <description><![CDATA[Syvät vatsalihakset saavat kyytiä tällä lankkutreenillä! Kokeile vaikka.]]></description>
      <pubDate>Fri, 30 Sep 2016 03:06:26 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/lankuta-keskivartalo-tiukaksi-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/lankuta-keskivartalo-tiukaksi-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/1ktAtbVoqvtAdiOKCZU4Fp/*/lankkukansi_1771871887573_A2dHw.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Punnerra oikein: Katso video!</title>
      <description><![CDATA[Osaatko punnertaa oikein? Kohta osaat!]]></description>
      <pubDate>Fri, 23 Sep 2016 03:00:02 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/punnerra-oikein-katso-video</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/punnerra-oikein-katso-video</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/5jAiLuPbq5r8UFe2dg4ewV/*/punnerrus_1771865079606_L8q8v.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tehokas hyppytreeni pakaroille</title>
      <description><![CDATA[Tällä hyppytreenillä saat varmasti hien pintaan. Kunnon poltto pakaroihin ja reisiin!]]></description>
      <pubDate>Fri, 09 Sep 2016 09:58:11 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tehokas-hyppytreeni-pakaroille</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tehokas-hyppytreeni-pakaroille</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/0o_l2k_0aOv9dBKdsGcwVn/*/loikkatreeni_1771865019400_ZgcBK.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Katso video: Voimistava liikkuvuustreeni</title>
      <description><![CDATA[Paranna liikkuvuuttasi vartissa! Tällä treenillä se onnistuu.]]></description>
      <pubDate>Fri, 19 Aug 2016 03:00:59 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-video-voimistava-liikkuvuustreeni</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-video-voimistava-liikkuvuustreeni</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/320RR8jx4R2AHOVk_Rres2/*/liikkuvuustreeni_1771864903652_0komx.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Katso video: Tempputreeni kotona</title>
      <description><![CDATA[Kaipaatko treeniisi haastetta? Kokeile temppujamme!]]></description>
      <pubDate>Fri, 05 Aug 2016 03:00:37 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-video-tempputreeni-kotona</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-video-tempputreeni-kotona</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/BNJ2eQkeK0nBAcLF0N8dS0/*/tempputreeni1_1771865153153_Wi10v.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Katso video: Tehokas kahvakuulatreeni!</title>
      <description><![CDATA[Nopea kahvakuulatreeni onnistuu kotona ja tuntuu taatusti!]]></description>
      <pubDate>Fri, 22 Jul 2016 03:00:48 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-video-tehokas-kahvakuulatreeni</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-video-tehokas-kahvakuulatreeni</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/AynjnZrUKDsBNCrYvTmu4C/*/kahvakuula_1771872578400_LzM4f.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Terveys]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Ei aloittelijoille - kokeile tiukkaa tabata-treeniä!</title>
      <description><![CDATA[Tällä treenillä rasva palaa! Kokeile tehokasta tabata-hiit-treeniä ja pane aineenvaihduntasi hyrräämään!]]></description>
      <pubDate>Tue, 14 Jun 2016 08:24:51 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/ei-aloittelijoille-kokeile-tiukkaa-tabata-treenia</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/ei-aloittelijoille-kokeile-tiukkaa-tabata-treenia</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/02Ir1Ukn4Sh8TqqGaSqdp3/*/img_0679_1771873066462_HFPtO.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Nopea kehonpainotreeni kotona</title>
      <description><![CDATA[Tämä vartin kehonpainotreeni nostaa sykettä ja voit tehdä sen vaikka kotona.]]></description>
      <pubDate>Fri, 20 May 2016 07:41:56 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/nopea-kehonpainotreeni-kotona</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/nopea-kehonpainotreeni-kotona</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/C4Jk-Ukv4mt8BfquEv-M1Z/*/kehonpainotreeni_kotona_1771864911344_ZD1XI.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>15 minuutin HIIT kotona</title>
      <description><![CDATA[Tämän tehokkaan HIIT:in voit tehdä kehonpainotreeninä kotona. Aikaa menee vain vartti!]]></description>
      <pubDate>Tue, 03 May 2016 09:40:16 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/15-minuutin-hiit-kotona</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/15-minuutin-hiit-kotona</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/E-0OErVlKT5BiqE7i_qPOd/*/hiit_treeni_1771864918778_kmEKr.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tämä kotitreeni saa sinut huippukuntoon</title>
      <description><![CDATA[Ota askel kohti terveempää ja vahvempaa kehoa! Katso treeni videolta. ]]></description>
      <pubDate>Wed, 13 Apr 2016 08:59:01 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-kotitreeni-saa-sinut-huippukuntoon</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-kotitreeni-saa-sinut-huippukuntoon</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/3m1tJtih4sC8___3xb0Ixo/*/nettijumppa_vatsa_47_preview_1771865186980_TKMLu.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tehokas ja helppo pepputreeni omalla kehonpainolla</title>
      <description><![CDATA[Kaipaatko ohjeita kehonpainolla tehtävään pepputreeniin? Katso video ja ala hommiin!]]></description>
      <pubDate>Fri, 01 Apr 2016 08:22:44 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tehokas-ja-helppo-pepputreeni-omalla-kehonpainolla</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tehokas-ja-helppo-pepputreeni-omalla-kehonpainolla</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/3TdVdrPF4ybBVSX385gQYt/*/pinkki_toppi_1771874298680_yVdCe.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Kotitreenillä kuntoon – tee 5 tehokasta liikettä</title>
      <description><![CDATA[Monna Pursiainen opastaa viisi liikettä. Tee jumppa kolme kertaa viikossa ja alat nähdä tuloksia.]]></description>
      <pubDate>Thu, 24 Mar 2016 08:53:37 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/kotitreenilla-kuntoon-tee-5-tehokasta-liiketta</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/kotitreenilla-kuntoon-tee-5-tehokasta-liiketta</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/8_10-BUr4sdA2Q4XRy5K0Q/*/nettijumppa_punnerrus_59_preview_1771864926692_EExGM.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Treenaatko aamuisin? Älä tee tätä virhettä!</title>
      <description><![CDATA[Aamutreeni ennen työpäivän alkua saattaa tuntua houkuttavalta ajatukselta arkielämän kiireessä. Mitä kannattaa huomioida, jotta harjoittelusta aamuisin olisi hyötyä?]]></description>
      <pubDate>Tue, 26 Jan 2016 07:46:56 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaatko-aamuisin-ala-tee-tata-virhetta</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/treenaatko-aamuisin-ala-tee-tata-virhetta</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/5P-vmJY54C4Ae1SGT6Cjj-/*/aamiainen_treeni_1771875579066_mCDn6.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>5 liikkeen helppo ja nopea kotitreeni</title>
      <description><![CDATA[Ensin treeni, sitten kahvi. Aloita aamusi kotitreenillä, niin päivä starttaa tehokkaasti.]]></description>
      <pubDate>Mon, 07 Dec 2015 13:32:20 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/5-liikkeen-helppo-ja-nopea-kotitreeni</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/5-liikkeen-helppo-ja-nopea-kotitreeni</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/5p4haNBNKva8Iizg3QmUkv/*/nettijumppa_lankku_5_preview_1771865216366_7sHLQ.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>5 minuutin tehokas HIIT-pikatreeni</title>
      <description><![CDATA[HIIT sopii kiireiselle virkistää mieltä ja kehoa. Tee viisi tehokasta liikettä!]]></description>
      <pubDate>Fri, 04 Dec 2015 10:54:27 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/5-minuutin-tehokas-hiit-pikatreeni</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/5-minuutin-tehokas-hiit-pikatreeni</guid>
      <enclosure type="image/png" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/0GgvxnHOa88ANTyqdnDgwu/*/monnankuva_1771864906153_2Qdn3.png?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Näin treenaat pakaroita</title>
      <description><![CDATA[Tehokas pepputreeni tarkoittaa hyppyjä, portaita, loikkia ja paljon hikeä.]]></description>
      <pubDate>Fri, 16 Oct 2015 07:45:23 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/nain-treenaat-pakaroita</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/nain-treenaat-pakaroita</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/8zFXFhzFqk-95RmUTgivnu/*/istock_000016869044large_preview_1771877315848_r06hc.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Parhaat lämmittelyliikkeet juoksijalle</title>
      <description><![CDATA[Kun lämmittelet ennen juoksua, niin juoksu on tehokkaampaa. Esittelemme kuusi parasta juoksijan lämmittelyliikettä.]]></description>
      <pubDate>Wed, 07 Oct 2015 08:40:21 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/parhaat-lammittelyliikkeet-juoksijalle</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/parhaat-lammittelyliikkeet-juoksijalle</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/7XMWevjXakX9rRgLZruvU2/*/juoksijan_lammittely_paa_1771877496237_bjnpX.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Vatsalihastreeni - kuusi parasta lankkua</title>
      <description><![CDATA[Vatsalihakset esiin! Tee tämä vatsalihastreeni kolmesti viikossa ja tuloksia tulee varmasti!]]></description>
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2015 13:05:49 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/vatsalihastreeni-kuusi-parasta-lankkua</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/vatsalihastreeni-kuusi-parasta-lankkua</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/CKQ1Lc2sadb9RGu1J0gAZj/*/lankku_paa_1771878282702_CO4IM.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>6 todella tehokasta jumppaliikettä</title>
      <description><![CDATA[Haluatko paremman kunnon ja voimakkaamman vartalon? Aloita heti!]]></description>
      <pubDate>Mon, 27 Jul 2015 14:02:42 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/6-todella-tehokasta-jumppaliiketta</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/6-todella-tehokasta-jumppaliiketta</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/2991-jumppalinkkari2/563d53f8b817730c8307ef74e8f41c43/jumppalinkkari2_GKjVQ.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Katso vinkit täydelliseen lomatreeniin!</title>
      <description><![CDATA[Lomalla on aikaa, joten ajanpuutetta ei voi käyttää tekosyynä treenaamattomuudelle. Nyt ylös sohvalta ja liikkeelle!]]></description>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2015 12:55:31 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-vinkit-taydelliseen-lomatreeniin</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-vinkit-taydelliseen-lomatreeniin</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/2X_DYCPK46L9je8v1l58_P/*/lomatreeni_1771878941364_rs35w.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
