<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Kiinteytys</title>
    <description>Kiinteytys onnistuu parhaiten, kun ravinto, lepo ja treeni ovat tasapainossa. Kiinteytys ei käy hetkessä.</description>
    <pubDate>Wed, 30 Dec 2020 14:42:47 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Mon, 20 Apr 2026 10:48:43 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org)</generator>
    <link>https://www.terve.fi/teemat/kiinteytys</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://api.terve.fi/rss/theme/kiinteytys"/>
    <item>
      <title>Hiki pintaan ja kilot pois vyötäröltä! Katso vinkit kevättreeniin</title>
      <description><![CDATA[Mitkä treeni- ja painonhallintajutut kiinnostivat eniten pari vuotta sitten? Katso top 10 -lista terve.fi-sivuston lukijoiden suosikeista!]]></description>
      <pubDate>Wed, 30 Dec 2020 14:42:47 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/luetuimmat-treenijutut-2020</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/luetuimmat-treenijutut-2020</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/4FatTMzhqOKAQHnVFF8NBM/*/kotitreenaaja_istock_(1)_1771862094734_xNOzG.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Hulavanteilu polttaa rasvaa</title>
      <description><![CDATA[Painollisen hulavanteen pyöritys sulattaa tehokkaasti keskivartalon rasvaa ja lisää samalla lihasmassaa. Tämän osoittaa Helsingin yliopistossa tehty tutkimus.]]></description>
      <pubDate>Fri, 20 Sep 2019 07:14:58 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/hulavanteilu-polttaa-rasvaa</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/hulavanteilu-polttaa-rasvaa</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/A_D2He2AaJlAlKwSzyLTmM/*/hula_1771867852616_kYVNC.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Takapuolitreeni</title>
      <pubDate>Wed, 19 Jun 2019 06:27:52 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/takapuolitreeni</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/takapuolitreeni</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/3lEHtJg1KDaBd1CtcaxXjR/*/pepputreeni_1771866339343_tbeuK.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tämä tehokas pepputreeni toimii! Hyvä pylly 8 viikossa</title>
      <description><![CDATA[Pyöreät pakarat ja hyvä peppu syntyy ahkeralla treenillä. Tee tämä pakaratreeni säännöllisesti – saat tuloksia jo kahdessa kuukaudessa!]]></description>
      <pubDate>Thu, 12 Apr 2018 06:10:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-tehokas-pepputreeni-toimii-hyva-pylly-8-viikossa</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-tehokas-pepputreeni-toimii-hyva-pylly-8-viikossa</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/4UXD-fZbqdIA48Z3uC0Koc/*/pepputreeni_tehokas_1771863610032_Ajs7q.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Haluan kiinteämmän kehon</title>
      <pubDate>Thu, 02 Feb 2017 06:30:24 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/haluan-kiinteamman-kehon</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/haluan-kiinteamman-kehon</guid>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Kunto nousuun kotijumpalla!</title>
      <description><![CDATA[Jumppaa kotona kolmesti viikossa. Huomaat tuloksia jo kuukauden säännöllisen treenin jälkeen!]]></description>
      <pubDate>Mon, 19 Dec 2016 12:10:24 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/kunto-nousuun-kotijumpalla</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/kunto-nousuun-kotijumpalla</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/2NHJfLPYq95BtJAKVNup5b/*/kotijumppa_7_1771871210192_iUYn7.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Ratsastaja ei voi olla löllö</title>
      <description><![CDATA[Eihän se mitään liikuntaa ole, sillä siinähän vain istutaan hevosen selässä? Ehei, kuulkaas, nyt tiedetään todistetusti, että ratsastus on jotain ihan muuta. Aluksi pompitaan heinäsäkkeinä, mutta sitten vaaditaankin jo yhtäaikaista rentoutta ja jäntevyyttä. Ja joskus voi pelottaa niin pirusti, mutta silti on ihanaa.]]></description>
      <pubDate>Fri, 22 Jan 2016 08:26:07 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/ratsastaja-ei-voi-olla-lollo</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/ratsastaja-ei-voi-olla-lollo</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/3LLPJ_y5q2jAQv6IjKXDI1/*/ratsastaja_ei_voi_olla_lollo_1771875620849_NDmjV.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tämä tehokas patteritreeni polttaa rasvaa!</title>
      <description><![CDATA[Tämä rasvanpolttotreeni on yksinkertainen, mutta tehokas sykkeennostattaja. Kokeile heti!]]></description>
      <pubDate>Mon, 30 Nov 2015 13:20:02 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-tehokas-patteritreeni-polttaa-rasvaa</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tama-tehokas-patteritreeni-polttaa-rasvaa</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/2YPzqhSeqt4A_j0tQ2QNLJ/*/lantionnosto1_1771876479640_qgd84.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Katso vinkit täydelliseen lomatreeniin!</title>
      <description><![CDATA[Lomalla on aikaa, joten ajanpuutetta ei voi käyttää tekosyynä treenaamattomuudelle. Nyt ylös sohvalta ja liikkeelle!]]></description>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2015 12:55:31 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-vinkit-taydelliseen-lomatreeniin</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/katso-vinkit-taydelliseen-lomatreeniin</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/2X_DYCPK46L9je8v1l58_P/*/lomatreeni_1771878941364_rs35w.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Tavoitteena tiukka vartalo? Kokeile tätä tehokasta lajia!</title>
      <description><![CDATA[Naruhyppely kiinteyttää vartaloa ja kehittää ketteryyttä, koordinaatiokykyä sekä alavartalon lihaksia. Aloita vaikka pyykkinarunpätkällä.]]></description>
      <pubDate>Sun, 19 Apr 2015 11:47:09 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/tavoitteena-tiukka-vartalo-kokeile-tata-tehokasta-lajia</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/tavoitteena-tiukka-vartalo-kokeile-tata-tehokasta-lajia</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/CW1bmrWBq1p93tziN1YK7A/*/hyppynarujumppa_yhdellajalalla_1771881680181_sZyi4.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Apua kiinteytykseen</title>
      <pubDate>Mon, 23 Sep 2013 09:54:26 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/apua-kiinteytykseen</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/apua-kiinteytykseen</guid>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Anna alli-jumpalla käsivarsien hötöille kyytiä!</title>
      <description><![CDATA[Heitä hyvästit alleille ja ota arki vastaan kiintein käsivarsin! Harjoittelu kunnon painoilla ja laadukas ravinto saavat käsivarsien ylimääräisen pussituksen katoamaan.]]></description>
      <pubDate>Sun, 10 Jun 2012 16:15:58 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/anna-alli-jumpalla-kasivarsien-hotoille-kyytia</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/anna-alli-jumpalla-kasivarsien-hotoille-kyytia</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/8E28C37W4nwB2W33xeGnsK/*/hyvasti_allit_1771883163517_uW0JN.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Kehity kuntosalilla!</title>
      <description><![CDATA[Missä järjestyksessä liikkeet kannattaa tehdä? Korvaako määrä laadun? Milloin kehitys tapahtuu? Ammattivalmentaja neuvoo pitämään muun muassa harjoittelupäiväkirjaa ja opastaa kuuntelemaan omaa kehoa.]]></description>
      <pubDate>Wed, 29 Feb 2012 20:38:43 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/kehity-kuntosalilla</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/kehity-kuntosalilla</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/0wO80G3Y4pU9yeaRqjRN38/*/kehity_kuntosalilla_1771883372819_3Owud.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Alavartalo pienemmäksi</title>
      <pubDate>Tue, 22 Feb 2011 11:46:01 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/alavartalo-pienemmaksi</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/alavartalo-pienemmaksi</guid>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>11 faktaa selluliitistä</title>
      <description><![CDATA[Selluliitti on yleistä. Selluliitti on perinnöllistä. Selluliitti ei kuitenkaan ole välttämättä ikuista!]]></description>
      <pubDate>Fri, 30 Apr 2010 04:58:37 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/11-faktaa-selluliitista</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/11-faktaa-selluliitista</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/9K46ZGmFaUvAbL1_8o1nPh/*/mitta159_preview_1771883979707_jqdzA.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Kauneus]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Selkämakkarat</title>
      <pubDate>Thu, 28 Jan 2010 07:48:47 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/selkamakkarat</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/selkamakkarat</guid>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Pyöräilijä timmiksi</title>
      <pubDate>Wed, 14 Oct 2009 12:05:25 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/pyorailija-timmiksi</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/pyorailija-timmiksi</guid>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Vartalo kiinteämmäksi</title>
      <pubDate>Mon, 19 Dec 2005 22:00:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/vartalo-kiinteammaksi</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/vartalo-kiinteammaksi</guid>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
