<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>FODMAP</title>
    <description>FODMAP-ruokavalio tarkoittaa ruokavaliota, jossa karsitaan ja vältetään tiettyjä hiilihydraatteja.</description>
    <pubDate>Fri, 22 Jan 2021 12:01:00 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Wed, 03 Jun 2026 17:03:02 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Laminas_Feed_Writer 2 (https://getlaminas.org)</generator>
    <link>https://www.terve.fi/teemat/fodmap</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://api.terve.fi/rss/theme/fodmap"/>
    <item>
      <title>Suoliston mikrobit rakastavat kuitua – varmista riittävä saanti ja vältä koko keholle haitallinen dysbioositila</title>
      <description><![CDATA[Kuitu pitää suoliston ja sen mikrobit terveinä. Kuitujen vaikutus suolen toimintaan ja koko terveydelle on suuri. Kun syö tarpeeksi kuitua, voi ehkäistä sydänsairauksia, tyypin 2 diabetesta ja jopa syöpää. Mistä tietää, että saa tarpeeksi kuitua?]]></description>
      <pubDate>Fri, 22 Jan 2021 12:01:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/kuitujen-vaikutus-suolen-toimintaan</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/kuitujen-vaikutus-suolen-toimintaan</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/5XxqJ6zEqMt8cIhReLTpmM/*/1587381_1771860435678_B1XnY.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Haluatko olla terveempi, virkeämpi ja muistaa paremmin? Syö näitä marjoja</title>
      <description><![CDATA[Kaikki marjat ovat pullollaan hyvää tekeviä aineita, mutta uusissa tutkimuksissa puolukka on 
päihittänyt muut. Lue, miten saat marjoista parhaat terveyshyödyt!]]></description>
      <pubDate>Fri, 21 Aug 2020 05:17:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/terveytta-kotimaan-marjoista</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/terveytta-kotimaan-marjoista</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/BzW0J1cl4w08CEnYuqBkbe/*/Mustikka_vaikuttaa_erityisesti_silmiin_ja_aivoihin_1771860560994_xrcoO.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Sosiaalisen median tyrskyissä</title>
      <description><![CDATA[Fanaatikkojen suosio sosiaalisessa mediassa hämmästyttää ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaista.]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Sep 2019 05:00:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/sosiaalisen-median-tyrskyissa</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/sosiaalisen-median-tyrskyissa</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/FJNPhUAcqun8C11H1DRwnj/*/ReijoLaatikainen_(1)_(1)_1771901445573_8Comr.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Vatsan turvotus yllätti Hannan</title>
      <description><![CDATA[Vatsan turvotus on ikävä vaiva. Vatsan turvotuksen taustalla voi olla toiminnallinen vatsavaiva, IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä.]]></description>
      <pubDate>Wed, 18 Sep 2019 10:50:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/vatsan-turvotus</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/vatsan-turvotus</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/1wdOUmVRq8T8cbrhXe-lGh/*/Hanna_Parviainen_1771901450173_hEfQM.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Kohtuus kunniaan, kansalaiset!</title>
      <description><![CDATA[Avarakatseisuus ja maltti eivät valitettavasti ole kovassa huudossa, eivät edes ruoka-asioissa, kirjoittaa Reijo Laatikainen.]]></description>
      <pubDate>Mon, 16 Sep 2019 11:48:38 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/kohtuus-kunniaan-kansalaiset</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/kohtuus-kunniaan-kansalaiset</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/8TqzlK53ase8aVFz0xBsGd/*/ReijoLaatikainen_(1)_(1)_1771901495778_I0JHc.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Dieetti tuo hyvän olon</title>
      <description><![CDATA[Dieetti tuo hyvän olon kun ruokavalion koostaa oikein. ]]></description>
      <pubDate>Fri, 16 Aug 2019 06:50:59 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/dieetti-tuo-hyvan-olon</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/dieetti-tuo-hyvan-olon</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/DhBAu4YJKYa9omG-D1q4Pr/*/GettyImages-996561558_1771867541536_1X5xe.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Terveys]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Ärtyvän suolen oireyhtymä? Helpotusta seksistä ja liikunnasta</title>
      <description><![CDATA[Mieli on maassa ja väsyttää. Housut puristavat ja vessaan saa juosta tiuhaan tahtiin. Saatat kärsiä ärtyvästä suolesta. Leena Putkosen kirjoittama Superhyvää suolistolle tarjoaa helpotusta vatsanväänteisiin. ]]></description>
      <pubDate>Thu, 20 Jun 2019 06:50:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/artyvan-suolen-oireyhtyma-helpotusta-seksista-ja-liikunnasta</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/artyvan-suolen-oireyhtyma-helpotusta-seksista-ja-liikunnasta</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/Fzi-jx5PqOg83WRLHYPrDE/*/fotolia_78206163_subscription_xxl_preview_1771868350389_i1L7j.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Näillä neuvoilla saat reistailevan suoliston kuntoon!</title>
      <description><![CDATA[Kuulostaako tutulta: vatsa menee sekaisin kesken juoksulenkin, ummetus on kestänyt jo päiviä, vatsa on turvonnut jättimäiseksi palloksi tai aamukahvin jälkeen on rynnättävä vessaan ripuloimaan?]]></description>
      <pubDate>Tue, 18 Jun 2019 13:10:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/nailla-neuvoilla-saat-reistailevan-suoliston-kuntoon</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/nailla-neuvoilla-saat-reistailevan-suoliston-kuntoon</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/DCRXrGAoqDEAAXTR0WRZ9E/*/suolisto_kuntoon_1771868357781_KOmBY.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Hakusessa keskiarvotyyppi</title>
      <description><![CDATA[Vastaanotolla ei pitäisi olla tilaa liiallisille lupauksille. Oppimme perustuu keskiarvoihin, mutta hoidamme uniikkeja ihmisiä.]]></description>
      <pubDate>Tue, 04 Dec 2018 08:05:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/hakusessa-keskiarvotyyppi</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/hakusessa-keskiarvotyyppi</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/FHYKDVAl4M_AM--7EG1OR-/*/Kolumni_Laatikainen_1771909321301_A4MCF.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Terveys]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Googlaa FODMAP!</title>
      <description><![CDATA[Onko FODMAP-ruokavaliosta todella hyötyä?]]></description>
      <pubDate>Wed, 28 Nov 2018 11:20:00 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/googlaa-fodmap</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/googlaa-fodmap</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/1eKThyvQaD-Btx6jojJQOh/*/Kolumni_Laatikainen_1771901727643_KtpGM.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>"Enää en mene puskaan lenkillä"</title>
      <description><![CDATA[Elina kärsi pitkään reistailevasta vatsasta. FODMAP-ruokavalio toi tilanteeseen pysyvän helpotuksen. ]]></description>
      <pubDate>Wed, 09 Aug 2017 07:46:34 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/enaa-en-mene-puskaan-lenkilla</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/enaa-en-mene-puskaan-lenkilla</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/5SGvWLjTKpOAsYKJZoHMWZ/*/espoo1_1771869716871_X46hF.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Mitä ovat FODMAP-hiilihydraatit?</title>
      <description><![CDATA[Mahaan sattuu. Turvottaa. Pierettää. Tuttua?  Syynä saattavat olla jopa terveelliset kuidut. Kokeile silloin FODMAP-ruokavaliota.]]></description>
      <pubDate>Tue, 18 Oct 2016 11:39:21 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/mita-ovat-fodmap-hiilihydraatit</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/mita-ovat-fodmap-hiilihydraatit</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/D_EI5boCqQaBC6FzaZHb4I/*/artyvasuoli_1771871708685_Hlyap.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvinvointi]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Suosittu bloggaaja vinkkaa: Näin saat mieliteot kuriin</title>
      <description><![CDATA[Personal trainer ja bloggaaja Monna Pursiaisen vinkeillä mieliteot pysyvät poissa. Vatsakin voi paremmin fodmap-ruokavaliolla.]]></description>
      <pubDate>Wed, 27 Jan 2016 08:02:40 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/suosittu-bloggaaja-vinkkaa-nain-saat-mieliteot-kuriin</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/suosittu-bloggaaja-vinkkaa-nain-saat-mieliteot-kuriin</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/D1R4lmTWabfBp1rem1D8T-/*/monna_treenaa_mieliteot_1771875545663_Azfi8.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Terveys]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Miksi suolistoni ärtyy?</title>
      <pubDate>Tue, 27 Oct 2015 09:10:22 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/miksi-suolistoni-artyy</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/miksi-suolistoni-artyy</guid>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>FODMAP-dieetti voi rauhoittaa vatsan – gluteenin välttäminen ei aina auta</title>
      <description><![CDATA[FODMAP saattaa auttaa vatsavaivoihin. FODMAP-dieetti voi auttaa ärtyvän suolen oireyhtymään.]]></description>
      <pubDate>Sun, 22 Feb 2015 06:45:30 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/79798-fodmap-dieetti-voi-rauhoittaa-vatsan-gluteenin-valttaminen-ei-aina-auta</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/79798-fodmap-dieetti-voi-rauhoittaa-vatsan-gluteenin-valttaminen-ei-aina-auta</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/4jnvv5M-4V4ATmx40iTp3R/*/vatsakipu_1771901736147_Vu1O4.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Treeni ja ravinto]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Vältätkö gluteenia turhaan?</title>
      <description><![CDATA[Gluteenittomasta ruokavaliosta on tullut muotidieetti. Ennen kuin hylkää viljat, kannattaa selvittää, auttaisiko vatsaoireisiin vaikkapa FODMAP-ruokavalio.]]></description>
      <pubDate>Tue, 17 Feb 2015 08:58:49 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/valtatko-gluteenia-turhaan</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/valtatko-gluteenia-turhaan</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/2NGnMOoEa309gGxDsm1eWv/*/fotolia_72451269_subscription_xxl_preview_1771881936797_bHuGn.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Hyvinvointi]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Taas vatsa kipeä? Näillä ohjeilla selvität syyn!</title>
      <description><![CDATA[Ilmavaivoja, turvotusta ja ummetusta. Joka neljäs suomalainen kärsii erilaisista vatsavaivoista. Tarkista tästä, milloin ja miten pitää tarttua toimeen.]]></description>
      <pubDate>Mon, 02 Feb 2015 07:56:18 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/taas-vatsa-kipea-nailla-ohjeilla-selvitat-syyn</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/taas-vatsa-kipea-nailla-ohjeilla-selvitat-syyn</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/5CTGExUxabK8G46GG-sS3F/*/fotolia_74054389_subscription_xxl_preview_1771881972733_YNsKz.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Ärtyneen suolen saa ojennukseen näillä ohjeilla!</title>
      <description><![CDATA[Kärsitkö turvotuksesta ja ilmavaivoista? Väsyttääkö? Ärtyvän suolen oireyhtymä voi aiheuttaa jopa selkäkipua. Silloin FODMAP-hiilihydraattien välttäminen voi auttaa.]]></description>
      <pubDate>Mon, 20 Jan 2014 22:31:54 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/artyneen-suolen-saa-ojennukseen-nailla-ohjeilla</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/artyneen-suolen-saa-ojennukseen-nailla-ohjeilla</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/fj4t07ricqpm/192883-voiko_vatsasi_hyvin/2803f2ebb259d311304900329b46c8e7/voiko_vatsasi_hyvin_7imn9.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Vatsa pullottaa rumasti</title>
      <pubDate>Mon, 23 Sep 2013 12:01:25 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/kysymykset/vatsa-pullottaa-rumasti</link>
      <guid>https://www.terve.fi/kysymykset/vatsa-pullottaa-rumasti</guid>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Miten pullottavan vatsan saa taas litteäksi?</title>
      <description><![CDATA[Vatsa voi pullottaa ikävästi, vaikkei ylipainoa olisikaan. Lue ravitsemusterapeutin ohjeet kauniimpaan ja terveempään vatsaan. Ehkä FODMAP-ruokavalio voisi auttaa?]]></description>
      <pubDate>Mon, 09 Sep 2013 11:18:03 +0000</pubDate>
      <link>https://www.terve.fi/artikkelit/miten-pullottavan-vatsan-saa-taas-litteaksi</link>
      <guid>https://www.terve.fi/artikkelit/miten-pullottavan-vatsan-saa-taas-litteaksi</guid>
      <enclosure type="image/jpeg" length="0" url="https://assets.terve.fi/elvis/file/0qyP6cBvq5BA0I60ORRTeL/*/anette_palssa_preview_1771882562638_LfG55.jpg?w=1024&amp;h=1280&amp;q=80&amp;fit=crop-center"/>
      <category><![CDATA[Sairaudet]]></category>
      <slash:comments>0</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
